подписчиков

подписок

16,6к

просмотров

Декабрь 2025

Начал ходить в зал 3 месяца назад, занимаюсь с Марком Косых. Марк ведет план тренировок, корректирует его в зависимости от количества занятий в неделю (ходил сначала по 2 раза в неделю, сейчас по 3, -- результат уже есть и хочется продолжать). При каждом подходе Марк считает вслух количество повторений, что очень помогает, на больших (для меня) весах всегда страхует (вот прям на готове стоит и если надо придерживает вес). По упражнениям, всегда покажет как именно надо делать, объяснит какие мышцы должны работать, подскажет ключевые моменты и секреты, чтобы упражнение давалось легче. Если вы планируете продолжить ходить в зал или решаете пойти в зал впервые (как я), -- рекомендую Марка Косых -- выстроит вам тренировки с личными предпочтениями и удобной для вас интенсивностью. Про сам зал в соседних отзывах все написано, зал небольшой, фен действительно у администратора, тренажеры в наличии, загруженность комфортная, тренерский состав дружный.