подписчиков

подписок

1,5к

просмотров

Декабрь 2025

Уже практически 2.5 месяца я хожу на йогу к Светлане. Что хочу сказать - мне очень нравится как проходят занятия. Сначала идёт настройка на практику ( помогает настроиться именно на выполнение упражнений, на ощущение своего тела, отпустить проблемы и забег по жизни ). Перед выполнением упражнения (асаны) объясняется как его выполнить правильно и на что оно направлено, какие именно мышцы должны работать. Во время выполнения Светлана каждого поправит, если неправильно что-то выполняется. Я раньше ходила в разные студии йоги, и мало где так проходят уроки, и так подробно и вдумчиво дается материал. Нагрузка тоже варьируется- все будет по силам начинающим, и на пользу пойдет продолжающим! В эти выходные была крутая 2-х часовая практика восстановления и расслабления, посвященная окончанию года и дню зимнего солнцестояния. Мы проработали все тело, при чем достаточно мягко, но интенсивно( мышцы немного приболел потом). Были и дыхательные практики( не сразу все получилось, но по итогу один вид дыхания очень помогает при выполнении сложных упражнений, другое круто прочищает голову- неожиданное открытие). А углубленная шавасана- это нечто! Советую всем хоть раз попробовать- ощущения совершенно другие, нежели от обычной шавасаны. По окончании практики пришло ощущение целостности себя, даже и не знаю как подробнее описать это :) . Ну а после практики ещё попили вкусный чай - было очень душевно. Рекомендую от души занятия йогой со Светланой. И даже если вы раньше никогда не занимались - не переживайте, у вас все получится, и самое главное - пойдет вам на пользу!