Core

Бикрам - это самое первое направление горячей йоги. Класс состоит из определенной последовательности - 26 асан и 2 пранаямы, длительность - 1,5 часа.  На занятии не используется музыка, преподаватель ведет занятие голосом, не показывая асаны.

Традиционная практика йоги. Акцент на работу с телом. На занятиях используются техники пранаям (дыхательных упражнений) в начале или в конце занятия. Занятие длится 1 час, проходит и в горячем зале и в зале без нагрева.

Традиционная практика йоги. Акцент на работу с телом. Power в названии класса означает, что будет больше силовых упражнений, подготовок к сложным асанам, больше работы с мышцами кора (пресс, спина).Занятие 1,5 часа, проходит во всех залах.

Занятие, где главный акцент направлен на гибкость тела.  Используется динамический и статический режимы, метод постизометрической релаксации (ПИР), то есть, не только тянем, но и предварительно включаем, разогреваем мышцы. Занятие длится 1-1,5 часа.

То самое занятие, из разряда - “делай так каждый день, и спина не будет болеть”. На этом классе преподаватель использует техники из йоги, пилатеса, растяжки, реабилитационных направлений. Работа не только с позвоночником, но и с основными суставам...

Йога-нидра способствует снижению стресса, беспокойства, тревожности, снимает вегетативные симптомы этих состояний. Практика погружает в расслабленное медитативное состояние, между сном и бодрствованием.

Целостная система, основанная на физическом, психологическом и духовном аспектах сущности человека. Преподаватель ведет класс преимущественно голосом, ассистирует (помогает отстраивать асаны). Длительность - 2 часа.