Element

Использование гамака делает процесс растяжки еще более эффективным, а сами тренировки становятся разнообразными и увлекательными. С помощью гамакам растягивание мышц происходит во время полного расслабления.

Тренировка низкой интенсивности на все тело. Направлена на формирование здоровой осанки. Программа включает в себя работу всего тела с акцентом на спину.

Во время тренировки вы практикуете асаны, которые направлены на укрепление мышц, развитие гибкости и контроля над телом. В философии йоги именно такие тренировки приближают человека к гармонии и духовному развитию.

Программа включает техники самомассажа + стретчинг. Идеально подойдет тем, кто хочет снять напряжение с тела и мышц, расслабиться и растянуться. С помощью данной программы вы получите эффект, как после массажа.

Это динамические нагрузки без надрыва и перенапряжений в медленном темпе, которые задействуют не только крупные поверхностные мышцы, но и мелкие глубокие.

Тренировка на растяжку мышц. Улучшает гибкость тела, мобильность суставов, снимает напряжение в мышцах и дарит состояние расслабления и легкости.

Высокоинтенсивная тренировка с собственным весом или отягощением, направленная на увеличение мышечной массы и проработку определенных зон тела.