Fitness UpClub

В нашей студии преподается хатха-йога. Она учит балансу, расслаблению без апатии и активности без суеты. Во время занятия зажигаются специальные благовония, мерцают свечи и создается уникальная и уютная атмосфера.

Программа направленная на развитии гибкости, раскрытие суставов, вытяжение позвоночника. Отдельно уделяется внимание работе с тазовым дном. Подобранный комплекс способствует эффективной работе с телом и разумом.

Кундалини йога это активная практика, она включает динамические движения, статичные и дыхательные практики - пранаямы. Кундалини преимущественно духовная практика гармонично укрепляющая Тело, Ум и Душу

Упражнения по методу Фельденкрайза это уроки движения, которые через медленные, плавные, вдумчивые движения расслабляют мышцы, уравновешивают осанку, обучают нервную систему и тело двигаться гармонично.

Тренировка, направленная на эффективную проработку всего тела. Тренер подробно объясняет технику упражнений, подбирает комплекс, который не перегрузит организм и плавно введет в тренировочный процесс.

Эффективная программа тренировок для проработки всего тела. Упражнения выполняются с небольшими весами, что помогает избавиться от лишних килограммов и подтянуть мышцы.

HIIT (High-intensity interval training). Высокоинтенсивная интервальная тренировка, которая чередует короткие периоды интенсивных и взрывных анаэробных упражнений с короткими периодами восстановления. Продолжительность тренировки 45 минут (!).

Супер энергичная тренировка сочетает в себе несколько танцевальных стилей- современные, латино-американские танцы и, даже, африканские! Тренер показывает несложные ритмичные связки, затем группа повторяет их под зажигательную музыку.