Flostretch

Серия динамических упражнений совместно с дыхательной гимнастикой и контролем разума, которая позволяет привести мышцы в тонус, сформировать красивую осанку, повысить гибкость и снять напряжение с позвоночника.

Тренировка направленна на развитие гибкости поперечного/продольного шпагатов и спины. Залог успешной и безопасной тренировки - правильная разминка и тщательный контроль техники упражнений. И в этом вам помогут наши высококвалифицированные тренеры.

Функциональные тренировки, в которых  сочетаются силовые и кардио блоки. В программу входит работа как с собственным весом , так и с использованием TRX петель. Прорабатываем все группы мышц. Эффективны для проработки всего тела!

Dance mix - современное танцевальное направление,  где соединены такие стили танцев как Jazz funk, dancehall, hip-hop, Contemporary.  Dance mix - хорошо развивает пластику и координацию движений, а также это комфортная кардио тренировка на все тел...

Здоровая спина. Комплекс упражнений, направлен на улучшение общего состояния позвоночника и формирования правильной осанки. Данное направление подходит для людей любого уровня подготовки.

Основа - это дыхательные техники и последовательность силовых и гибких асан на все тело. В завершении практика релаксации. Работа с умом через работу с телом. Как результат - состояние уравновешенности и гармонии.

Растяжка в гамаках. Мягкая растяжка всего тела с использованием подвесного шёлкового гамака.  Благодаря регулярным занятиям улучшится осанка и подвижность суставов.