Тренер по йоге Эльмира классная. У меня протрузия, диастаз- хожу всего пару месяцев с января на тренировки, могу легко наклоняться уже,разгибаться, встать могу без боли. Живот становится меньше. Всем советую. Спасибо большое Эльмире за мои улучшения в самочувствии