Спасибо Центру Бубновского. Лет 10 не мог избавится от болей в пояснице. В Центре помогли за 1 месяц. Как оказалось, можно обойтись и без удаления межпозвонковых грыж. У меня их три. Всё просто , нужно правильными упражнениями натренировать мышцы опорно-двигательного аппарата.