Ольга Озерова
7
3
подписчика
0
подписок
1,6м
просмотров
Как я преодолела тревожность с помощью Анны - специалиста Центра экологии общения и здоровья?
Каждый из нас сталкивается с периодами стресса и тревоги. Иногда эти чувства могут накапливаться и создавать серьезные проблемы в жизни. Я сама столкнулась с повышенной тревожностью на фоне хронического стресса и, честно говоря, ощущала себя потерянной. Именно в этот период я обратилась за помощью к Анне. Теперь я хочу поделиться своим опытом, который открыл мне новые горизонты в жизни и сделал спокойствие доступным каждому дню.
Когда я впервые пришла на встречу к Анне, я была полна сомнений и страхов. Я не знала, чего ожидать, и боялась, что не смогу открыться. Тревожность сковывала меня, я часто терзалась мыслями о будущем, о том, справлюсь ли я с повседневными задачами. Но в тот момент, когда я села в кресло напротив Анны, вскоре почувствовала, что попала в хорошие руки.
Анна встретила меня с искренним интересом и готовностью понять. Она начала с того, что задала несколько вопросов о моих чувствах и переживаниях. Благодаря этому я поняла, что не одна. Много людей, как и я, сталкиваются с трудностями в эмоциональной сфере. И это стало первым шагом к пониманию: моя тревожность — это не нечто уникальное, а общий опыт, который может быть преодолен.
В ходе бесед с Анной мы начали разбираться в причинах моей тревоги. Она помогала мне осознать, что корни проблемы уходят глубоко в мою повседневную жизнь. Хронический стресс, вызванный спешкой, нехваткой времени для себя и постоянными заботами, не оставляли места для спокойствия.
Анна предложила мне вести дневник, где я могла бы записывать свои мысли и чувства. Это оказалось настоящим откровением. Я стала замечать, как часто меня одолевают негативные эмоции и как это влияет на мою уверенность в завтрашнем дне. Этот простенький инструмент помог мне увидеть свои переживания на бумаге и, таким образом, освободиться от их власти.
Одна из самых ценных вещей, которой научила меня Анна, — это умение расставлять приоритеты. Я всегда думала, что эффективное управление временем — это лишь планирование дней и списка задач. Анна же показала, что важно также обращать внимание на свои эмоциональные и физические потребности.
Мы работали над тем, чтобы определить приоритеты в разных аспектах моей жизни: здоровье, работа, отношения, самосознание. Это помогло мне понять, что забота о себе – это не эгоизм, а необходимость. Я начала выделять время для прогулок на свежем воздухе, занятий спортом и просто для отдыха.
Анна на практике показывала, как важно иметь рядом человека, который действительно понимает. Её эмпатия оказалась невероятно ценным ресурсом. Каждый раз, когда я чувствовала себя подавленной или беспомощной, разговор с ней возвращал мне уверенность.
Эмпатия Анны не только помогала мне в тяжелые моменты, но и вдохновляла на позитивные изменения. Она делилась историями людей, которые столкнулись с похожими проблемами, и это вселяло надежду. Я поняла, что путь к спокойствию может быть долгим, но он вполне реальный.
Постепенно, благодаря нашей работе, я начала замечать изменения. Тревожность, которая раньше была постоянным спутником, стала отступать. Я начала смотреть на мир новыми глазами. Каждое утро для меня стало особенным, и я научилась радоваться простым вещам: глотку чистой воды, свежему воздуху, лучам солнца, просто новому дню.
Анна научила меня основным практикам благодарности и осознанности. Теперь я практикую их каждый день, фиксируя моменты, за которые я благодарна. Это создало новый уровень восприятия жизни и действительно помогло мне научиться ценить каждый момент.
С течением времени я поняла, что уверенность в завтрашнем дне — это не про отсутствие проблем, а про умение их преодолевать. Я наконец осознала, что, несмотря на трудности, я способна находить решения.
Мы продолжили работу над целями и мечтами. Я стала ставить перед собой реальные задачи, которые мотивируют меня двигаться вперед. Уверенность в себе росла, и я отчетливо осознавала, что готова принимать сложные вызовы жизни.
Я хочу от всей души поблагодарить Анну за её профессионализм и поддержку. Каждая новая встреча и беседа оказывала на меня глубокое воздействие. Она помогла мне не только увидеть путь к спокойствию, но и обрести внутренний мир, который я искала.
Сейчас я понимаю, что могу справиться с любыми вызовами, и, что важно, я не одна. В этой новой жизни я чувствую себя живой! Тревожность, как тень, потеряла свою силу, и теперь я просто наслаждаюсь жизнью.
Если вы сталкиваетесь с постоянной тревожностью или стрессом, я искренне рекомендую обратиться за помощью к Анне. Это действительно может изменить вашу жизнь.
Наталья Сергеевна Колесова - врач-терапевт от Бога! Компетентный, современный, динамичный, сопереживающий и всё-везде успевающий, таких врачей я ещё нигде (даже в платных клиниках) не встречала. Медсестра, которая с ней работает в паре Ольга - тоже умничка, ответственный человек. Они достойны глубокого уважения, восхищения и конечно же поощрения!
В самой поликлинике, к сожалению, много минусов (здание старое, во многом не соответствующее современным требованиям, кадровый дефицит), но ради таких специалистов, как Наталья Сергеевна, можно и потерпеть. Рано или поздно правительство обратит внимание и на жителей Перекопа, и на эту ветхую поликлинику, и на уровень заработных плат работающих в ней специалистов, их надо поддержать!
Муж проходил реабилитацию после инсульта в апреле 2023 г. В целом - превосходный центр, который оказывает реальную восокотехнологичную помощь всем нуждающимся из регионов. Условия пребывания комфортные, питание сбалансированное (с учётом всех показаний и противопоказаний). Программа реабилитации по ВМП - насыщенная и эффективная. Благодаря пройденному курсу муж смог полностью отказаться от трости. Особые слова благодарности хотелось бы сказать инструктору ЛФК Коротаевой Варваре Петровне, она - профессионал своего дела! Очень помог и словом, и делом массажист Еременко Никита! Из минусов отметила бы равнодушие некоторых врачей, в частности Толмачевой В. В., которую приходилось буквально упрашивать, чтобы она обратила внимание на наши жалобы и пересмотрела назначения. Кстати, "благодаря" её фразе в выписке о том, что мужу показаны повторные курсы реабилитации по месту жительства, ещё раз пройти курс в ФЦМН нам отказали, хотя от момента инсульта на тот момент прошло ещё только полгода (а ведь сама заведующая отделением предлагала остаться сразу ещё на 18 дней, но мы планировали приехать повторно немного позже). Так что очень внимательно читайте выписку и обсуждайте её с врачом.
P. s.: кроме того, нервы нам потрепала ещё до госпитализации координатор Жданова О. своей некомпетентностью, она намеренно вводила нас в заблуждение, что сопровождение в нашем случае исключено, хотя муж на тот момент передвигался с опорой и был высокий риск падения, собирался в другой город в таком состоянии впервые и, конечно, сильно переживал, рассчитывал на мою помощь. Как потом выяснилось, сопровождение возможно и без проблем!!
Большой ассортимент, вежливые продавцы, но цены.... просто КОСМОС! Хотя можно попасть на акции и скидки. Рекомендую
Оригинальный интерьер, вполне уютно, НО почему ОТСУТСТВУЕТ КОНДИЦИОНЕР? Летом, особенно в жаркую погоду, находиться там просто невыносимо!
Хорошие специалисты, современное оборудование, чистота. Но дорого выходит платный приём для жителей г. Ярославля. Почему нельзя нас принимать по ОМС здесь?? По месту жительства ряд исследований не доступен, например, УЗГД сосудов почек и т.п., а делать его надо раз в полгода, причём это жизненно необходимо для ребёнка!
Водила ровно неделю дочку, пока наш сад был закрыт на ремонт. Боялась, что будут слезы и неприятие, НО старший воспитатель тут же взяла ответственный момент первой встречи в свои руки, обняла ребенка, отвела к игрушкам и помогла быстро адаптироваться в группе "Гномик", там работает замечательная воспитательница!!! Ребенок шел к ней с огромным удовольствием!!! Огромное спасибо за гостеприимство и профессионализм!