Приняла единожды менее рекомендованной дозы 1/3 чайной ложки добавила на бутерброд как нам сказали тоже можно, мучилась с болями в желудке 2 дня. В помойку. Остаюсь при своем мнении принимать только Бады и лекарства рекомендованные врачом на приеме. Если что, проблем с весом и ЖКТ не имею.