ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π.
Π
3
0
ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²
0
ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ
50,4ΠΊ
ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠ²
Π Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΄
ΠΠ°ΡΡ 2024 β’
5
ΠΠΎΠ±ΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΊ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΠ»Π° ΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΄. Π§ΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΌΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π·Π²ΡΠΊΠΈ Π² Ρ
ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»Π° ΠΊ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΄ΠΆΠ΅ΡΡ ΠΠ½ΡΠΎΠ½Ρ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΠ» ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ Π²ΡΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π½ΠΎΡΡΡ Π·Π° 20ΠΌΠΈΠ½, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΈΠΏΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π±ΡΠ» ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠ·ΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠ΅Π½. ΠΠ΅Π½Ρ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΠ»ΠΎ ΡΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΡΠΊΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅ΠΊΡ Π²Π°ΠΌ. ΠΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΅Ρ
Π°Π»Π° ΠΏΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΠΌ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 1.5 ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π°. ΠΡΠΈΠ΅Ρ
Π°Π»Π° Π·Π°Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ, Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ, ΠΈ ΠΎ Π±ΠΎΠΆΠ΅ Π·Π²ΡΠΊ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π». ΠΡΠΈ ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΠ΅, ΠΊΡΡΠ°ΡΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ, Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΡ, Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π²Π°Π» ΡΡ
ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅ΠΌ Π»Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½Ρπ. Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΅Π±ΡΡΠ°!!!
Fit Service
ΠΠ²Π³ΡΡΡ 2022 β’
5
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ Π²Π΅Π»ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π°ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄Π°Π»ΠΈ, Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠ΅Π½Π΅Π΄ΠΆΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ Π½Π°Π²ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ΡΠΈΠΊΠ° Π½Π° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ)
ΠΡΠ»Π»ΠΈΠ²Π΅Ρ
Π‘Π΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ 2021 β’
1
ΠΠ· ΠΏΠ»ΡΡΠΎΠ² ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΠΊΡ ΠΏΡΠ°ΠΉΡ. ΠΡΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°Π»ΠΈ ΡΠΎΠ²Π°Ρ, Π·Π°Ρ
ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΡ Π΄Π°ΠΌΡΠΊΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ, ΠΎΠ½ΠΈ Π΅ΡΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠ²Ρ ΠΈ Π°Ρ
ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠΊ. ΠΠ±ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° ΡΠ²Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π°ΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½ ΡΡΠ°Π»Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠΊ, ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π° ΠΏΡΡΠΌ Π² ΡΠΎΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ? ΠΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠ°Ρ
Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ°, ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ Π½ΠΈΠΊΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ», Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π·Π° Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π½Π΅ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅. ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ΄Π° Π½Π΅ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ.