Anna Yurkina
A
4
0
ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²
0
ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ
14,8ΠΊ
ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠ²
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ
ΠΡΠ·ΡΠ²Ρ
5
Π€ΠΎΡΠΎ
Permanent_Moscow
ΠΠΎΡΠ±ΡΡ 2023
β’
5
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ ΠΠ°ΡΠ³ΠΎ Π·Π° Π³ΡΠ±Ρ ΠΈ Π±ΡΠΎΠ²ΠΈ :)
Face Fit
ΠΠ²Π³ΡΡΡ 2022
β’
1
ΠΡΠΏΠΈΠ»Π° Π°Π±ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π° 20 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ. ΠΡΠΈΠ΄Ρ Π½Π° Π²ΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ»Π°, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΌΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠΈΠ»Π°, ΡΡΠΎ Ρ Π½Π΅Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΆΠ΄Π°ΡΡ. Π― ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΈ 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ Π²ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π² ΡΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π±ΡΠ»Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π° ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΄Ρ. ΠΠΊ, Π° Π²Ρ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»Π°? ΠΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡ Π² ΠΡΠΈΠΌΠΎΠ»Π» Π½Π° Π½ΡΠ»Π΅. ΠΡΠΎΡΠΌΠΈΠ»Π° Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°Ρ Π°Π±ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π΄Π΅Π½ΡΠ³ΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠΈΠ»ΠΈ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π° ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π²ΡΠ΅ Π°Π΄ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»-ΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠΌ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠΎ Π±ΡΡ Π³Π°Π»ΡΠ΅ΡΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ, ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ 2-3-4 ΡΠ°Π·. Π ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ Π·Π° 3 ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡ Π΄Π½Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅ΠΆΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠ»Π°Π»ΠΈ. ΠΠ±Ρ ΠΎΠΆΡ Facefit Π·Π° ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅ΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄ΠΎΠ»Π±Π°ΠΉΡΡΠ²Π° Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π°.
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΈ
ΠΡΠ½Ρ 2022
β’
1
ΠΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡ Ρ ΡΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π΅, Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π½ΠΈΠ³Π΄Π΅. ΠΠ°ΡΡΠ΅Ρ Π£ΠΌΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅: ΡΠΎΡΠΌΠ° ΠΊΡΠΈΠ²Π°Ρ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Π° ΠΊΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Quickly
ΠΠΊΡΡΠ±ΡΡ 2021
β’
5
ΠΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ, ΠΌΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΠΠ°Π·Π°ΠΉ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΊ-ΠΌΡΠ·Π΅ΠΉ ΠΡΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ
Π―Π½Π²Π°ΡΡ 2021
β’
1
ΠΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ: ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠ°Π³Ρ, ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ². ΠΠΎΡΠΌΡΡ ΡΠΆΠ°ΡΠ½ΠΎ (Π§Π°ΠΉΡ ΠΎΠ½Π° Π² ΠΠ°ΡΠ°Π²Π°Π½ Π‘Π°ΡΠ°ΠΉ), Π±Π»ΡΠ΄Π° Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅, ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΈΠΉ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠ΅. ΠΡΠ» ΠΎΡΠΊΡΡΡ ΠΌΡΠ·Π΅ΠΉ Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½Π° - Π΄Π²Π΅ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ, ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ° - ΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ. ΠΠ΅ΡΡ - Π½Π° Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉ Ρ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ ΡΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π², Π½ΠΈ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ° ΡΡΡΡΠΊΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ. ΠΠΎΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΠ·ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΠΊΠ΅Π°Π½ΠΈΠΈ - ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΡΠ½ΠΎ-ΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ, Π½Π΅Ρ ΠΌΡΠ·Π΅Π΅Π².