Хожу уже год. Были большие проблемы со спиной, улучшил осанку, боли прошли. Занимаешься один с тренером, никто не мешает. Тренер не просто бездумно помогает закачивать мышцы, смотрит на состояние тела, прежде чем начинать работать с мышцей готовит её, очень много растяжки во время тренировок. Все необходимое в зале есть от тренажеров до полотенец. Всем рекомендую