подписчиков

подписок

511

просмотров

Июнь 2026

Придти заниматься сюда - это лучшее, что вы можете сделать для своего тела. Очень приятная атмосфера, замечательный администратор Ксения и просто лучшие тренеры. Если сомневаетесь и не знаете на какую пробную тренировку сходить, я упрощу вам выбор. Кто много сидит за компьютером и беспокоит спина, вам к Дарье Коваленко на здоровую спину. Это легкие и приятные тренировки без надрыва и насилия над собой. Уже с первого занятия спина скажет вам спасибо, после 3 месяцев занятий у меня заметно улучшилась осанка. А еще Дарья ведет занятия по аэростретчингу или растяжке в гамаках. Просто волшебные тренировки, мои самые любимые, обязательно стоит попробовать. Не бойтесь, с первого занятия вас будут плавно и постепенно приучать к работе с гамаком, каких-то сверхсложных трюков не будет и Дарья обязательно уделит вам время, она очень чуткий и внимательный тренер. Уже после 3 недель занятий аэростретчингом у меня прекратились боли в ПМС. Раньше я мучилась за 2-3 дня до, теперь эти дни я чувствую себя хорошо. Если вы новичок в спорте - выбирайте aero light в расписании. Идеальные тренировки для расслабления после тяжелого рабочего дня - аэройога у Екатерины Гордеенко. Все упражнения максимально способствуют расслаблению и успокоению. Сложных упражнений на баланс, требующих силы и концентрации, здесь не будет. Одна тренировка в неделю - и ваши нервы как новые. Если хотите меньше трюков в аэро и больше хотите работать над шпагатом, вам к Екатерине на аэростретчинг. После этих занятий у меня ощутимо улучшилась гибкость и я стала немного ближе к шпагату. Пилатес, женское здоровье и мфр+сила у Анастасии Умаровой- просто лучшие тренировки подобного плана, плавные и эффективные. Я долго избегала пилатеса , потому что на нескольких пробных занятиях в разных студиях я многое делала неправильно и сильно перегружала спину (это я сейчас понимаю, когда есть с чем сравнивать), ощущения были не очень. И как же я удивилась, что упражнения могут быть НАСТОЛЬКО простыми, а темп размеренным и спокойным, и при этом ты чувствуешь работу мышц и понимаешь, что ты делаешь и зачем. Анастасия подробно объясняют технику и уделяют внимание дыханию, а это очень важно. Это, кстати, первая студия, где меня научили правильно дышать. Пилатес у Елены Козейко - размеренные и приятные тренировки в спокойном темпе. Пилатес у Дарьи Яцукович - для более подготовленных, кто любит изрядно попотеть и заниматься в интенсивном темпе. По сложности в порядке возрастания. Здоровая спина и аэройога - самые легкие, приятные и кайфовые. Аэростретчинг тоже кайфовый, но немного сложнее. Пилатес, женское здоровье и мфр - средняя нагрузка. Написала только про те занятия, на которых была. Про остальные вам придется выяснить самим, но вы точно об этом не пожалеете.