ΠΠΎΠΈΡΠΊ
ΠΠ°ΡΡΡΡΡΡ
ΠΡΠΈΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡΠ°
ΠΠ±Π·ΠΎΡ
Π€ΠΎΡΠΎ
2
ΠΡΠ·ΡΠ²Ρ
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½
ΠΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ
Π£ΡΠ»ΡΠ³ΠΈ
ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆ
ΠΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ»ΡΠ³ΠΈ:
Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π±Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ, Π±ΠΈΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ, Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ½Π³, Π±Π΅Π·ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΠΌΠ΅Π·ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ, anti-age ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ, ΠΌΠ΅Π·ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ, Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°ΠΊΠ½Π΅, Π»ΠΈΡΡΠΈΠ½Π³, Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ Π»ΠΈΡΠ°, ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° Π»ΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠΎΠ²Π΅ΠΉ/ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡ, ΠΈΠΎΠ½ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π·, ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π·Π²ΡΠΊ, ΠΌΠΈΠΎΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡ, ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³, ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ, ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ±ΡΠΎΠ², ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΈΠΎΠ½ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π·, ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ Π±ΡΠΎΠ²Π΅ΠΉ, ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½, ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΠΎΠ½ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π·, Π²Π°ΠΊΡΡΠΌΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΡΡ, Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡΠΈΠ½Π³ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΈΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ½Π³, ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ, ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Π»ΠΈΡΠ°
ΠΠΈΠ΄Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ:
ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ, Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ
ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆ:
Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅Π»Π»ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ, ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Π²ΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Ρ, ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ, relax-ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ, Π»ΠΈΠΌΡΠΎΠ΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ, ΡΡΠΎΡΠ½-ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ, Π±Π°Π½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ, ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ
ΠΠΏΠΈΠ»ΡΡΠΈΡ/Π΄Π΅ΠΏΠΈΠ»ΡΡΠΈΡ:
ΡΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½Π³, Π²ΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ Π΄Π΅ΠΏΠΈΠ»ΡΡΠΈΡ, ΡΠ½Π·ΠΈΠΌΠ½Π°Ρ ΡΠΏΠΈΠ»ΡΡΠΈΡ
ΠΠ»Ρ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ:
ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³, Π»ΠΈΡΡΠΈΠ½Π³, ΠΎΠ±ΡΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΠ΅Π·ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ, Π²Π°ΠΊΡΡΠΌΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅, ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π·Π²ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅, ΠΌΠΈΠΎΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡ
ΠΠ±ΡΠ°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ
ΠΠΎΠ΄Π°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°Ρ
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ:
ΡΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠ»ΡΠ³ΠΈ Π»ΡΠ³ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌ, Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ½ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠΊΠΈΠ΄ΠΎΠΊ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΏΠ»Π°ΡΠ°, Π½Π°Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ, Π±Π°Π½ΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ
ΠΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΡΡΡ
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ